らせん流メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/02/10(火) 18:00 | 足で心を落ち着ける//らせん流/小松美冬 |
○○さん
こんにちは。
らせん流の小松美冬です。
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【自分自心でなく自分自身】
そういえば、ジブンジシンは、 「自分自身」と書きます。
「自分自心」ではありません。
きっと昔の人にとって「自分」とは、 心より体が先だったのでしょう。
だから、自分から動くことを「主体的」。 体が主と書くのでしょう。
この体は自然界の一部。賜物です。
昔の人は、 自分とは自然とつながっている存在であることも 実感していたのでしょう。
体と心はひとつ、コインの裏表であるです。
けれど、心が病んだとき、 体に目を向ける人はまだまだ少ないのが残念です。
もし、心がざわつくことがあったら、
自分の足の裏を丁寧にさすってみてください。
そうして立つだけで。地に足がつきます。
比喩でなくて、実際につきます。
それもビターっとつきます。
そのまま足の裏と床に身を任せていると、
体がゆらゆらわずかにゆらいできます。
この状態を不安に感じる人もいますが、大丈夫。
これが本来の私たちの在り方だから。
風も水も自然界のものはすべてゆらいでいますから。
軽く目を開けて、ゆらぎを味わっていくと、
体から余計な力を、心からざわつきを
地球が吸い取ってくれます。
体も心もゆったりと鎮まります。
「ココ」に体が落ち着き、
「イマ」に心が還ってくる、
のです。
でね！ 日頃から足をさすっていると、
「足！」と思うだけでも 地に足がつき、安心するのが早くなります。
もうひとつ、気持ちが前のめりになったときは、
「踵！」
と思ってみてください。
それだけでは体が反応しないときは、 踵で床を押してみて。
騒がしかった思考が静かになり、まさに「我に返る」。
これも踵を日頃からさすっていると 反応よくなります。
足裏は、副作用のない精神安定剤。
踵は、いつでもどこでも使える心の文鎮。
世の中何かとざわついていますが、
どうか地に足をつけ、いつでも自分とともにいる「自身」を 大切に。
ちなみに
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2月14日㈯15時～17時30分＠大井町 残席4名
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最後までお読みくださり、ありがとうございました。
らせん流
小松美冬
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「踵！」
と思ってみてください。
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