らせん流メルマガ バックナンバー

○○さん

こんにちは。
らせん流の小松美冬です。

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大寒に入りました～。ほんと、まさに大寒！　脳みそが凍りそう……。
とはいえ、東京・国分寺の空には春の光が届き始めています。
自然のめぐりの力強さを感じやすいこの季節、嫌いじゃないです。
雪国の方、どうぞお気をつけて、温かくしてお過ごしください。
今号は、走る人にも走らない人にも届けたい、ちょっといい話です。

【幼児は走りの天才だ！】

日曜日の朝、のんびり寝坊。
ボンヤリしながら布団の中でモゾモゾと動きの研究をしていると、
外から幼女のあどけない声が聴こえてきました。

「じゃあね〜～～～、いってきま〜～～～す！」

つづいて、
「らんららん、ハイ！
　らんららん、ハイ！
　らんららん、ハイ！」
よく響く、弾む声。
スキップしながら進んでいく足音。

その声の、あまりの可愛さと中身に、
私の研究者魂がビビッと反応して。
飛び起きてました。
すかさず布団の上で、
「らんららん、ハイ！
　らんららん、ハイ！」
とつぶやき、その場で動いてみました。

いい感じです。
すぐに着替えて、外でも試しました。
試した掛け声は、5つです。

ひとつ目は、「タカツカ、タカツカ」。
これ、すでにらせん流用語（笑）。
魔法の呪文として人気です。
これまで、歩くことと走ることは別モノと捉えられてきました。
だから多くの人が、歩くのはそれなりにラクだけど、
走るとなると、いきなりあちこち力が入ってしまって疲れる、
という悲劇になっていたのです。

「私、そうだ！」という方。
歩きながら「タカツカ、タカツカ」とテンポよく唱え、
徐々にテンポを上げていってみてください。
気がついたら、
「あれ？ なんか走ってる！」
となっちゃう人、多いです。
タカツカの効果については、また別の機会に詳しくお伝えしますね。

2つ目は、「イッチッ、ニッチッ」。
タカツカの後に続けてやると、速攻、脚が重くなって腰が落ちて、
「なんじゃこりゃ、こりゃダメだ！」
となります。
これで走り続けるには、根性と筋力が必須ですね。

3つ目は、「おっかさん、おっかさん」。
野口体操を考案された野口三千三さんが提唱された
「おっかさん走り」での掛け声です。
「イッチ、ニッチ」より軽いけど、
「サン」で重心が落ちやすい。
それと、「おっかさん」だと、
感情的に合う人と合わない人が出てくるんじゃないかなと。

4つ目が、「わっしょい」。
これは、まさにお神輿のように体が上に運ばれやすい。
そして、自分が神になったかと錯覚を起こして気高い気分になったり、
お祭り気分で楽しくなったりするのが面白い。
けど、いかんせん、なんだかせわしない。

そして5つ目が、
「らんららん、ハイッ！」
「らんららん」で楽しく転がるように前に進んで、
「ハイッ！」を明るく楽しく言うと、上にスッと上がる。
体が弾み、心はまさに幼児のように無邪気になってくる。
なにより、あの幼女の声と重なるので、全身がとろけてくる。
そのうえ、これ、3拍子。
アクセントとなる「ハイ！」が左右交互に入るので、
左右のバランスも調いやすいのもいい。

ということで、
これ、らせん流の専門用語として、
こっそり採用しちゃいます。
やはり、幼児は走りの天才ですね〜。

そうそう、「私、走るの大キライ！」と言う方も、
走らなくていいです。
ただ「らんららん、ハイッ！」
を繰り返しつぶやいてみてください。
それだけでも体の中に走りのリズムが起き。
気がつくと、心と体が弾んで楽しくなってきますから。



最後までお読みくださり、ありがとうございました。

らせん流
小松美冬

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