らせん流メルマガ バックナンバー

○○さん

こんにちは。
らせん流の小松美冬です。

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このところ、朝、雨戸を開けた時、見上げる空の清澄さがハンパない。
すぐそこにある大宇宙に手が届くのではとさえ、感じます。
歩くのにもいい季節です。
今号は、ラクに気持ちよく歩くためのワンポイントアドバイスです。


【「ん」の力】

らせん流®ウォークのコツを、ごくごく簡単に伝えるとき、
「きちっとまっすぐに歩こうとするのを止め、“ゆらゆら”とゆらぎながら歩いてみてください」
と言ってきました。

ゆらぎは、自然現象。自然界のものは光も風も水も炎もゆらいでいます。
私たちの体の自然の一部。というか自然そのものです。
心拍も血流もゆらいでいます。

体は「皮膚という伸び縮み自由な生きている袋、その中に液体がいっぱい、骨も筋肉も内臓も脳も浮かんでいる」
野口体操を創られた野口三千三先生の言葉です。
体の7割近くが液体ことを存じの方も多いでしょう。
立っている時も、ゆらゆらゆらいでいるのが本来なのです。

それを止めさせてきたのが「気をつけ」。
あるいは、そこから身についてしまった「まっすぐきちんしなきゃ」の習慣。

でも、「気をつけ」から動こうとするとき、
「えっと～、どこから動けばいいんだっけ？」
と体は悩んでしまいます。
息まで苦しくなります。

一方、ゆらいでいると「どこかに行こう」と思っただけで、
重心がすっと前にでて、重心が全身をひきつれて動き出すのです。
だから、「ゆらゆら立って、ゆらゆら歩いてね」
と言ってきました。

ですが、ここにきて、もっといい擬態語をみつけました！
それが…・・・

「ゆらん、ゆらん」です。

そう！
「ん」をつけるのです。
この「ん」は「間」をつくります。
「ん」と言っている間に、体は右から左、あるいは上昇から下降へ、滑らかに動きを反転させていくのです。

この「ん」の力を教えてくれたのは、
私が15年くらい師事していた高岡英夫先生です。
彼は「ゆる体操」の創始者です。

ゆる体操は体の動きを引き出す擬態語をつぶやきながらします。
その一つに、「肩ゆったり回し体操」があります。
「ゆったり、ゆったり」と言いながら、肩を回していきます。
そして、その奥義として「ゆったりん」を教わりました。
この最後の「りん」で、肩が「くるっと」車輪のように回ってくるのです。

そのことを思い出して、
「ゆらゆら」でなく、「ゆらんゆらん」と歩いてみました。
なんか、いいんですよ～。
「ゆらゆら」も「スタスタ」とか「サッサっ」よりマシですが、
「ん」を入れたとたん、ゆるやかさに加え、おおらかさを体が取り戻していくのです。

ということで、
「ゆらんゆらん」と秋の深まりを楽しんでいきましょう。
もしかして、「運」もついてくるかもしれませんよ～（笑）

そうそう、この、「ん」という字、
この曲線、いいですね！
だから、「ゆらんゆらん」の「ん」は、カタカナの「ン」じゃない方がいいです。



最後までお読みくださり、ありがとうございました。

らせん流
小松美冬

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